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日ごろ運動をしていない身体で無理をしてガンバらなくても、ストレッチで身体を整えることでシェイプアップする方法を紹介。 掲載ページ：ストレッチでダイエット！効果的な方法とは？

オフィスでも、どこでもできる簡単ストレッチや、肩甲骨を緩めるストレッチなどをご紹介。 掲載ページ：【２～３分で】肩こり改善簡単ストレッチが驚くほど効く！プロの講師が教えるストレッチ塾